Επειδή σιγά σιγά θα αρχίσει να ανοίγει ο καιρός – ελπίζω – και πολλές από εμάς θα θέλουν να χάσουν μερικά κιλάκια, έψαξα και βρήκα την παρακάτω δίαιτα. Προσωπικά, μου φαίνεται εύκολη στο να την ακολουθήσεις και χωρίς πολλές στερήσεις. Το πρόγραμμα λειτουργεί σε 3 φάσεις με πολύ νερό και καθόλου φαγητό πριν από τον ύπνο, με περισσότερο γάλα, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά και τέλος, επιστροφή στις παλιές διατροφικές συνήθειες αλλά με περισσότερο μέτρο.
1η φάση – πολύ νερό και καθόλου φαγητό πριν τον ύπνο
➦ Πρωινό: ένα μπολ με δημητριακά, μισό αχλάδι, 2 κουταλάκια καρύδια και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.
➦ Μεσημεριανό: ένα σάντουιτς κοτόπουλο με ψωμί ολικής αλέσεως και σαλάτα της επιλογής σου.
➦ Βραδινό: μία μερίδα ψάρι ψητό, ένα μπολ ρύζι (μπορείς να προσθέσεις αρακά ή κάποιο άλλο λαχανικό που σου αρέσει) και ένα φρούτο της αρεσκείας σου.
2η φάση – περισσότερο γάλα, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά
➦ Πρωινό: ένα κουλούρι με σουσάμι και 2 κουταλάκια άπαχο τυρί, ένα ποτήρι χυμό φρούτων.
➦ Μεσημεριανό: κοτοσαλάτα και ένα φρούτο.
➦ Βραδινό: μία μερίδα κρέας, κοτόπουλο ή μπιφτέκι, ένα μπολ σούπα και μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
3η φάση – επιστροφή στις παλιές διατροφικές συνήθειες αλλά με μέτρο
➦ Πρωινό: ένα μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως με βερίκοκα και αμύγδαλα και ένα ποτήρι άπαχο γάλα.
➦ Μεσημεριανό: ένα σουβλάκι με κοτόπουλο ή κρέας και μια σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, μαϊντανό και πλιγούρι.
➦ Βραδινό: μία μερίδα μπιφτέκι, κοτόπουλο ή ψάρι στο φούρνο ή στην κατσαρόλα, ένα μπολ λαχανικά και βραστές πατάτες, ένα φρούτο.
Καλή επιτυχία!!
Διάβαζα σε κουτσομπολίστικο περιοδικό ότι η Oprah (όπως και όλο το Holywood) έχει δύο πορώσεις.
ΑπάντησηΔιαγραφή1) Τα μούρα ACAI - Στην Ελλάδα υπάρχουν μόνο στην bionaturel http://www.bionaturel.gr/adynatisma-diaita/acai_gr.html
2) Την μέθοδο velashape για κυτταρίτιδα - Το βρήκα εδώ σε ένα post http://www.symmetria.gr/blog/general/television-show-platinum-babies-mentions-velashape.html και το προσφέρει η Symmetria (symmetria.gr)
Το έχετε ακούσει ή έχετε χρησιμοποιήσει κάποιο από αυτα;
Καλησπέρα Lucy και καλως ήρθες στην παρέα μας.
ΑπάντησηΔιαγραφήΛοιπόν, το Velashape είναι το Velasmooth απλά πιο εξελιγμένο.
Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις που θέλεις να αποφύγεις το χειρουργείο. Λένε πως έχει γρήγορα αποτελέσματα αλλά για να διατηρήσεις το αποτέλεσμα θα πρέπει να κάνεις συντήρηση κάθε 3 μήνες. Επίσης, έχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα σε άτομα που έχουν ιδανικό σωματότυπο και που ασκούνται τακτικά.
Δεν το έχω χρησιμοποιήσει αλλά διαβάζω πως είναι μία μέθοδος εξαιρετικά επίπονη και πως τα αποτελέσματα διαρκούν ελάχιστα.
Ειλικρινά, δεν ξέρω αν αξίζει να σπαταλήσεις τον χρόνο και τα χρήματά σου για μια τέτοια μέθοδο.
Διάβαζα σε κουτσομπολίστικο περιοδικό ότι η Oprah (όπως και όλο το Holywood) έχει δύο πορώσεις.
ΑπάντησηΔιαγραφή1) Τα μούρα ACAI - Στην Ελλάδα υπάρχουν μόνο στην bionaturel http://www.bionaturel.gr/adynatisma-diaita/acai_gr.html
2) Την μέθοδο velashape για κυτταρίτιδα - Το βρήκα εδώ σε ένα post http://www.symmetria.gr/blog/general/television-show-platinum-babies-mentions-velashape.html και το προσφέρει η Symmetria (symmetria.gr)
Το έχετε ακούσει ή έχετε χρησιμοποιήσει κάποιο από αυτα;