Σήμερα πολλοί είναι εκείνοι που καταφεύγουν σε συμπληρώματα διατροφής λόγω του έντονου και γρήγορου τρόπου ζωής. Είναι όμως λύση; Προσωρινή ίσως ναι, αλλά δεν μπορείς να αντικαθιστάς τα γεύματά σου μόνο με συμπληρώματα γιατί δεν είναι και τόσο αθώα.
Αντί να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με συμπληρώματα βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καλό θα ήτανε να μάθεις να μαγειρεύεις σωστά και τα τρέφεσαι υγιεινά. Εδώ θα βρεις πολύ ωραίες συνταγές.
Συνιστώμενες ημερίσιες δόσεις συμπληρωμάτων διατροφής
➦ Βιταμίνη Α: ασφαλές ανώτατο όριο 3.000mcg ➦ Βιταμίνη C: ασφαλές ανώτατο όριο 2.000mg
➦ Σίδηρος: ασφαλές ανώτατο όριο 45mg
➦ Ασβέστιο: ασφαλές ανώτατο όριο 2.500mg
➦ Βήτα – Καροτίνη: ασφαλές ανώτατο όριο 600mg
Τι προκαλεί η υπερκατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής;
➦ προβλήματα στο συκώτι➦ πέτρες στα νεφρα
➦ στομαχικές διαταραχές
➦ αδύναμα οστά
➦ αφυδάτωση
ΚΑΛΩΣ ΣΕ ΒΡΗΚΑ.ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΑ ΟΛΑ ΟΣΑ ΓΡΑΦΕΙΣ.ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΕΝΑΝ ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ.
ΑπάντησηΔιαγραφήγνωρισα αρκετους που καταναλωναν συμπληρωματα διατροφης,αλλα νομιζω δεν πρεπει να ηταν τα καταλλα.πολλοι ειπαν οτι αφυδατωθηκε το δερμα τους,το πρωτο που προσεξαν ειναι αυτο.καλα κανεις και αναφερεις τα παραπανω για να γνωριζουν πολλοι τι πρεπει να παιρνουν.
ΑπάντησηΔιαγραφή@JK σε ευχαριστώ:-)
ΑπάντησηΔιαγραφή@Αναστασία αυτό για την αφυδάτωση το ξέχασα τελείως, θα το προσθέσω αμέσως!
εγω για να ειμαι ειλικρινης τα ψιλοφοβαμαι και ετσι δεν εχω παρει...
ΑπάντησηΔιαγραφή