Τι είναι η κυτταρίτιδα; Πως μπορώ να απαλλαγώ από αυτή;

Πολλές από εμάς θα βρουν σημεία σκληρά στους γλουτούς, στους μηρούς αλλά και στο στομάχι. Αυτά τα σκληρά σημεία είναι η κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα είναι πολύ απλά το λίπος που συσσωρεύεται κάτω από  την επιφάνεια της επιδερμίδας, δημιουργώντας έτσι μια αντιαισθητική εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού.


Ένας τρόπος για να δεις αν έχεις κυτταρίτιδα είναι να τσιμπήσεις το εξωτερικό μέρος των μηρών σου [βλέπε εικόνα]. Αν το δέρμα σου είναι ανάγλυφο και μοιάζει να έχει εξογκώματα τότε ναι έχεις κυτταρίτιδα. Δεν είσαι μόνη σου όμως, σχεδόν όλες οι γυναίκες – και μερικές άντρες! – έχουν κυτταρίτιδα.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας – γονίδια, φύλο, ποσοστό λίπους στο σώμα σου, η ηλικία καθώς και το πάχος την επιδερμίδας σου είναι παράγοντες που σχετίζονται με το πόσο κυτταρίτιδα έχεις ή το πόσο ορατή είναι. Επίσης, το κάπνισμα έχει ενοχοποιηθεί να την δημιουργία κυτταρίτιδας – ακόμα ένας λόγος για να το κόψεις!
Και μην ξεγελιέσαι αν είσαι αδύνατη! Η κυτταρίτιδα δεν “χτυπάει” μόνο τις παχουλές αλλά και τις γυναίκες που είναι αδύνατες.

Τρόποι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν ειδικές κρέμες, τζελ και λάδια στο εμπόριο που βελτιώνουν την κυτταρίτιδα. Αυτά χρησιμοποιούνται τοπικά συνήθως – για να έχεις αποτελέσματα θα πρέπει να την χρησιμοποιείς πρωί και βράδυ, καθημερινά και όχι 1 μήνα πριν το καλοκαίρι, όπως κάνουν οι περισσότερες γυναίκες! Η “θεραπεία” θα πρέπει να αρχίσει τους χειμερινούς μήνες, ίσως όχι σε τόσο μεγάλη συχνότητα όση προ ανάφερα -- προς τους μήνες της άνοιξης μπορείς να χρησιμοποιείς την κρέμα πρωί, βράδυ κάθε μέρα.

Να διώξεις την κυτταρίτιδα οριστικά αποκλείεται – εκτός αν είσαι από της τυχερές και έχεις κυτταρίτιδα τύπου Ι -- αλλά σίγουρα θα προλάβεις τα χειρότερα και θα δεις μία ορατή βελτίωση στο δέρμα σου, θα γίνει πιο απαλό και πιο λείο.

Μην ξεχνάς το θεραπευτικό μασάζ.
Κάθε φορά που απλώνεις το προϊόν κάνε μασάζ στα σημεία – τσιμπήματα και κυκλικές κινήσεις αρκούν. Αν είσαι “τεμπέλα” μπορείς να χρησιμοποιήσεις το ειδικό εργαλείο για μασάζ όπως αυτό στην φωτογραφία.

Ότι θεραπεία και αν διαλέξεις μην ξεχνάς ποτέ να πίνεις νερό – τουλάχιστον 6 – 8 ποτήρια την μέρα. Με αυτό τον τρόπο βοηθάς το σώμα σου να αποβάλλει τις τοξίνες και τα αποτελέσματα θα έχεις θα είναι πολύ καλύτερα.

Θα πρέπει να αλλάξεις και τις διατροφικές σου συνήθειες. Δεν γίνεται να τρως τηγανητά, λιπαρά φαγητά και γλυκά και να έχεις την απαίτηση να εξαφανιστεί η κυτταρίτιδα.

Πρέπει και εσύ από την μεριά σου να βοηθήσεις το σώμα σου να απαλλαγεί από τα περιττά κιλάκια, που ίσως έχεις. Βγάλε τελείως από την διατροφή λιπαρές τροφές και γλυκά και προτίμησε να τρως φρούτα και λαχανικά – με μέτρο και αυτά. Μία φορά την εβδομάδα, αν έχεις το κουράγιο – προσωπικά δεν το έχω -- μπορείς να κάνεις και αποτοξίνωση πίνοντας μόνο χυμούς φρούτων, αλλά πρόσεξε μόνο για μία μέρα!

Μακριά από αναψυκτικά, περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Λίγη γυμναστικούλα δεν θα έβλαπτε – προτίμησε αερόβιες κινήσεις  που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος αλλά να έχεις και μια καλή φυσική κατάσταση όπως πχ. τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο.
Αν το πρόβλημά σου είναι η χαλάρωση συμπεριέλαβε στο πρόγραμμά σου βάρη για σύσφιξη. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι κάθε μέρα, 3 φορές την εβδομάδα από 45 – 60’ αρκούν.